Corpo e mente no mesmo cuidado

Você não perdeu a sua melhor versão.

Ela continua aí. O primeiro passo é entender, com profundidade, o que o seu corpo e a sua mente estão tentando dizer.

Dra. Júlia Gross · Saúde Mental · CRM-RS 52356

Atendimento particular em Porto Alegre, Capão da Canoa e por teleconsulta.

Quando algo sai do lugar

Talvez não seja falta de força.

Quando mente, sono, energia e corpo perdem o ritmo ao mesmo tempo, insistir mais nem sempre resolve. Às vezes, é preciso investigar diferente.

A mente não desacelera

Preocupação constante, ruminação e dificuldade de estar presente.

O corpo pede pausa

Cansaço que não melhora, tensão, sono leve e energia cada vez menor.

A rotina perdeu a cor

Menos interesse, irritação, culpa e a sensação de funcionar no automático.

Você já tentou de tudo

Mas continua sem uma explicação que conecte todos os sinais.

Uma visão inteira

A mente não existe separada do corpo.

Saúde mental também passa por sono, hormônios, vitaminas, movimento, relações, rotina e história.

Escutar

Entender a sua história sem reduzir você a uma lista de sintomas.

Investigar

Conectar sinais emocionais, físicos e hábitos antes de definir a conduta.

Cuidar

Construir um plano possível, personalizado e acompanhado ao longo do tempo.

Ciência do corpo
cuidado da mente

Trajetória

Ela aprendeu o corpo antes de cuidar da mente.

A formação da Dra. Júlia atravessa movimento humano, fisiologia e medicina. É dessa trajetória que nasce um olhar clínico que conecta o que muitas vezes é tratado em partes.

Corpo
Educação Física e Fisiologia do Exercício pela UFRGS.
Ciência
Mestrado em Ciências do Movimento Humano.
Medicina
Formação médica.
Integração
Prática clínica com atenção à saúde mental e ao estilo de vida.

Como funciona

Um cuidado que continua depois da consulta.

A primeira conversa abre o mapa. O acompanhamento permite observar respostas, ajustar caminhos e sustentar mudanças possíveis.

Consulta aprofundada

Tempo para história clínica, rotina, sono, alimentação, movimento, relações e sintomas atuais.

Investigação individual

Avaliação médica e, quando indicado, exames que ajudem a compreender fatores físicos associados.

Plano personalizado

Conduta construída em conjunto, com medicação quando necessária e estilo de vida como parte do tratamento.

Acompanhamento próximo

Reavaliações para entender evolução, ajustar decisões e dar continuidade ao cuidado.

Quero começar pela primeira consulta

Cada história começa de um jeito

O nome do diagnóstico não vem antes da pessoa.

Você pode chegar por um sintoma, uma suspeita ou apenas pela sensação de que algo não está bem.

01 / 09

Ansiedade

Quando a mente permanece em estado de alerta, até momentos simples podem parecer urgentes.

Sono, rotina, sintomas físicos e padrões de preocupação ajudam a compreender o que sustenta esse estado.

Cada quadro exige avaliação individual. A página informa possibilidades de cuidado e não substitui consulta ou diagnóstico médico.

Espaço de cuidado

Presença também faz parte da medicina.

Um ambiente reservado, uma escuta sem pressa e decisões explicadas com clareza. O cuidado começa na forma como você é recebida.

5 estrelasReconhecimento em plataformas médicas

Ciência + escutaDecisão clínica com contexto

3 formatosPresencial e teleconsulta

Onde acontece

Cuidado próximo, onde você estiver.

Escolha o formato que faz sentido para a sua rotina. O atendimento é particular.

Porto Alegre

Atendimento presencial
Petrópolis

Capão da Canoa

Atendimento presencial
Clínica Kinesio Physio

Teleconsulta

Atendimento online
de onde você estiver

Antes de começar

Perguntas que costumam aparecer.

Se ainda ficar alguma dúvida, a equipe clínica pode orientar você antes do agendamento.

É online ou presencial?

Os dois. Há atendimento presencial em Porto Alegre e Capão da Canoa, além de teleconsulta.

Você só passa remédio?

Não. A medicação entra quando é necessária, dentro de um plano que também considera investigação clínica e estilo de vida.

Atende convênio?

O atendimento é particular. A equipe pode orientar sobre documentação para solicitação de reembolso, quando aplicável.

Nunca fiz acompanhamento. Por onde começo?

Pela primeira consulta. É nela que a Dra. Júlia conhece a sua história e define com você os próximos passos.

Seu próximo passo

Você não precisa esperar piorar para começar a se cuidar.

Converse com a equipe clínica ou agende a sua primeira consulta.

Agendar consulta Falar com a equipe